energii oraz efektywności w wykonywaniu zadań. Dodatkowo, drzemka w ciągu dnia może zmniejszyć uczucie zmęczenia i znużenia, co przekłada się na lepsze samopoczucie i większą produktywność. Badania naukowe potwierdzają, że krótka drzemka może przyczynić się do poprawy naszej wydajności umysłowej i fizycznej, co ma kluczowe znaczenie zwłaszcza w przypadku osób prowadzących aktywny tryb życia. Zatem warto zastanowić się nad włączeniem krótkiej drzemki do codziennej rutyny, aby poprawić swoje zdrowie, efektywność oraz ogólne samopoczucie.
